Ashwagandha je známá pro své významné antioxidační a imunitní -vlastnosti posilující imunitu. Dodatečně,Extrakt z kořene Ashwagandha has been used to induce sleep. It is a good helper against insomnia.
Ájurvéda pro lepší spánek
The underlying philosophy of Ayurveda is that health depends on a delicate balance between mind, body and spirit. Ashwagandha is an herb from ancient Ayurveda. It has the potential needed to treat insomnia. Its main goal is to promote good health, not to fight disease. The somnifera in the Latin botanical name of Ashwagandha means "sleep-inducing".
Insomnia is a common sleep disorder. This symptom can profoundly affect a person's physical and mental health. Most currently available insomnia medications have adverse effects. Therefore, alternative herbal remedies are effective in treating insomnia.
Experimentální podpora: Ashwagandha Root For Sleep
Několik studií ukázalo, že Ashwagandha pomáhá optimalizovat kvalitu spánku, což je další mechanismus pro boj proti stresu. Ve dvojitě{0}}zaslepené placebem-kontrolované studii byla Ashwagandha (300 mg) podávána dvakrát denně 60 pacientům se špatnou kvalitou spánku. Výsledky ukázaly, že přípravky ashwagandha optimalizovaly kvalitu spánku. Zkrátí se doba, kterou pacienti potřebují k usínání, kolikrát se probudí uprostřed noci a celková kvalita spánku je optimalizována.
Proč Ashwagandha pomáhá spát?
Protože obsahuje triethylenglykol (TEG) a adaptogeny. TEG pomáhá tělu zvýšit regenerační a ne{0}}REM fáze spánku (stejná kvalita spánku jako normální spánek). Hrají tak roli při prohlubování spánku.
Adaptogeny pomáhají snižovat produkci stresového kortizolu a zmírňují stresové-poruchy spánku.
Extrakt Ashwagandha také snižuje excitabilitu GABAergních a serotonergních neuronů. Působí proti-úzkostlivě, uklidňuje (zlepšuje spánek).
It enhances signaling through GABAA receptors in a manner similar to skullcap, which underlies sleep enhancement.
Extrakt z kořene Ashwagandha is a natural compound. It has sleep-inducing potential, is well tolerated, and improves sleep quality and sleep onset latency in patients with insomnia. In addition to improving sleep quality, Ashwagandha also reduces anxiety levels. It is an herb that strengthens our ability to cope with stress, boosts energy and optimizes overall health.