5 vedlejších účinků nesprávného užívání melatoninu

melatoninje látka, která dokáže regulovat pravidelnost lidského spánku a má vliv na pomoc seniorům se sníženou sekrecí melatoninu. Pokud ale nespavost není důsledkem změn melatoninu, suplementace se sotva vyplatí. A dlouhodobé užívání melatoninu může mít i nepříznivé účinky na organismus.

Vedlejší účinky melatoninu

1. Ovlivňovat vylučování melatoninu v těle

Dlouhodobé užívání exogenního melatoninu způsobí, že tělo sníží sekreci melatoninu. Když je melatonin zastaven, jeho sekreční funkce nemusí být plně obnovena, což má za následek závislost na exogenním melatoninu a dysfunkci spánku a zhoršení příznaků nespavosti.

2. Zvyšte zátěž jater a ledvin

Nadměrné užívání melatoninu po dlouhou dobu zvýší zátěž jater a ledvin a může také způsobit nežádoucí reakce, jako je bolest hlavy, gastrointestinální reakce, deprese, úzkost a psychické příznaky.

3. Ovlivňují plodnost

Dlouhodobé užívání exogenního melatoninu ve velkém množství způsobí hypotermii, uvolní příliš mnoho prolaktinu, způsobí neplodnost a sníží mužskou fyziologickou touhu.

4. Působit na ducha

Nadměrné užívání exogenního melatoninu může snadno vést ke špatné náladě, rozptýlení, snížené rychlosti reakce a citlivosti. Ti, kdo řídí, obsluhují stroje a zapojují se do nebezpečných činností, to proto musí brát opatrně.

5. Interaguje s určitými léky

Melatonin má vliv na některá onemocnění a léky, proto je třeba při jeho užívání postupovat opatrně. Například melatonin se zvláště nedoporučuje lidem s poruchami koagulace, depresí, epilepsií a po transplantaci orgánů. Pacientům s kardiovaskulárním a cerebrovaskulárním onemocněním, kteří dlouhodobě užívají aspirin, se nedoporučuje užívat melatonin. Lékové interakce mezi aspirinem a melatoninem mohou ovlivnit účinnost obou.

Doporučení uživatelé

Melatonin je účinný při léčbě nespavosti u starších lidí. Ve věku 70 let klesly maximální noční koncentrace melatoninu na 1/4 nebo méně maxima v mládí. To nesplňuje běžné potřeby a starší dospělí pociťují „nespavost související s věkem“. Doplnění melatoninu v této době může účinně pomoci spánku.

Kromě toho se melatonin obecně klinicky používá jako doplněk stravy nebo zdravotní produkt k regulaci jet lag. Platí pouze pro 3 skupiny lidí:

1. Pracovníci na směny, kteří mají v noci službu a přes den spí;

2. Čas spánku se posune později a lidé s narušeným spánkovým rytmem, jako je pobyt vzhůru do časného rána nebo dokonce svítání, mohou usnout;

3. Lidé, kteří potřebují jet lag.